欧博allbet客户端:二伯生完蔡波能2个多月「瘦回孕前体重」! 曝每周3天极简菜单:继续迈进

admin 3个月前 (07-01) 快讯 34 0

记者李湘文/综合报导

YouTuber蔡阿嘎的妻子二伯在4月1日产下二儿子「蔡波能」,现在一边照顾2个小孩,一边掌握产后3个月的黄金时间,起劲调整体重。她22日分享自己减重的方式,靠着简朴饮食加上运动,产后2个多月已瘦回有身前体重!

▲二伯产后2个多月瘦回孕前体重。(图/翻摄自二伯Instagram)

二伯分享最近其中一餐的菜单,只吃简朴摒挡的玉米笋、薄盐毛豆、白花椰菜、舒肥鸡胸肉,1天2餐都选择这类的食物,1周也许会吃3、4天。此外,她天天都市喝一包滴鸡精,预防产后营养流失、掉发;由于现在还在喂母奶,以是也会喝妈妈茶维持奶量。

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▲二伯分享瘦身菜单。(图/翻摄自二伯Instagram)

此外,二伯每周会运动2次,每次也许10到20分钟,在控制饮食和运动并行之下,产后2个多月就已瘦回有身之前的体重。不外,她照样计划继续起劲,目的还要再变得更瘦,「往生桃贵前的体重迈进!」

▲除了控制饮食,二伯每周也运动2次。(图/翻摄自二伯Instagram)

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